Спальня: дизайн, ремонт, мебель.
Часто мы даже так и засыпаем с напряженными, сжатыми мышцами спины, шейного отдела, лица. Вы можете это проверить: попробуйте прямо сейчас расслабить плечи, шею, затылок, челюсть, щеки, лоб, глаза… Правда же заметно, на сколько сжатыми были мышцы еще минуту назад? В напряженном теле энергия не может двигаться полноценно, а только тратится на поддержание постоянного “боевого” состояния. В результате – хроническая усталость, психические расстройства, болезни. Умение расслабляться – это залог отличного здоровья и в этом вам поможет йога, массаж, ароматерапия, ванная.
Чтобы ванна была правильной и приносила максимум пользы, нужно:
- принимать ванну не ранее 2 ч после легкой трапезы – обязательно с приятным ощущением пустоты и легкости в желудке (но не голода);
- нежиться в ванне хорошо незадолго перед сном или на рассвете; утренняя ванна – несколько менее популярна, но такая необычная, сделает приятным утро и день особенным;
- температура воды– 35-38°C; горячее вода нужна только тогда, когда вам необходимо согреться, потому что теплая ванна считается более полезной, чем горячая;
- лежать в ванной следует 15-20 мин; если меньше времени, вы вряд ли, успеете получить тот эффект, на который надеялись, а длительное пребывание в ванне (более 20 мин), особенно при достаточно высокой температуре воды может только навредить.
Чтобы расслабится в ванной было проще важное значение имеет как вы оформите ее интерьер. Обычно при отделке стен и пола ванной комнаты используют керамическую плитку. Это отличий материал так как он обладает рядом положительных свойств:
- цветоустойчивая;
- не вызывает аллергии;
- устойчивая к огню;
- легко моется;
- не требует специального ухода;
- долговечная.
К недостаткам керамической плитки в ванной можно отнести то что для ее укладки требуются специальные навыки и низкие теплоизоляционные характеристики. Хотя последнее в случаи если вы сделали теплый пол, может быть и преимуществом.
Если поверить психологам и выбрать настенную плитку в ванную в зеленых тонах то эта комната станет тем местом где можно будет полностью расслабится и отдохнуть принимая душ или нежась в ванной. Напольную плитку в ванную можно будет сделать в синих тонах который тоже способствует умиротворению. Главное меньше использовать в оформлении красного, оранжевого и жёлтого цветов, так как эти цвета действуют как раздражители для нашей нервной системы.
