Расслабляемся с помощью ванны

Часто мы даже так и засыпаем с напряженными, сжатыми мышцами спины, шейного отдела, лица. Вы можете это проверить: попробуйте прямо сейчас расслабить плечи, шею, затылок, челюсть, щеки, лоб, глаза… Правда же заметно, на сколько сжатыми были мышцы еще минуту назад? В напряженном теле энергия не может двигаться полноценно, а только тратится на поддержание постоянного “боевого” состояния. В результате – хроническая усталость, психические расстройства, болезни. Умение расслабляться – это залог отличного здоровья и в этом вам поможет йога, массаж, ароматерапия, ванная.

Чтобы ванна была правильной и приносила максимум пользы, нужно:

  1. принимать ванну не ранее 2 ч после легкой трапезы – обязательно с приятным ощущением пустоты и легкости в желудке (но не голода);
  2. нежиться в ванне хорошо незадолго перед сном или на рассвете; утренняя ванна – несколько менее популярна, но такая необычная, сделает приятным утро и день особенным;
  3. температура воды– 35-38°C; горячее вода нужна только тогда, когда вам необходимо согреться, потому что теплая ванна считается более полезной, чем горячая;
  4. лежать в ванной следует 15-20 мин; если меньше времени, вы вряд ли, успеете получить тот эффект, на который надеялись, а длительное пребывание в ванне (более 20 мин), особенно при достаточно высокой температуре воды может только навредить.
Travertine house - green, blue and white colors in bathroom
Travertine house – green, blue and white colors in bathroom

Чтобы расслабится в ванной было проще важное значение имеет как вы оформите ее интерьер. Обычно при отделке  стен и пола ванной комнаты используют керамическую плитку. Это отличий материал так как он обладает рядом положительных свойств:

  • цветоустойчивая;
  • не вызывает аллергии;
  • устойчивая к огню;
  • легко моется;
  • не требует специального ухода;
  • долговечная.

К недостаткам керамической плитки в ванной можно отнести то что для ее укладки требуются специальные навыки и низкие теплоизоляционные характеристики. Хотя последнее в случаи если вы сделали теплый пол, может быть и преимуществом.

Если поверить психологам и выбрать настенную плитку в ванную в зеленых тонах то эта комната станет тем местом где можно будет полностью расслабится и отдохнуть принимая душ или нежась в ванной. Напольную плитку в ванную можно будет сделать в синих тонах который тоже способствует умиротворению. Главное меньше использовать в оформлении красного, оранжевого и жёлтого цветов, так как эти цвета действуют как раздражители для нашей нервной системы.

About Редактор

Читайте так же

Продажа сайдинга для наружной отделки дома

Продажа сайдинга для наружной отделки дома

Содержание1 Что представляют собой сайдинговые панели2 Заказать сам виниловый сайдинг и его монтаж от специалистов …

Добавить комментарий